Kalium – Stiller Taktgeber für Herz und Zellen

Kalium führt in der Welt der Nährstoffergänzung oft ein Schattendasein, obwohl ohne dieses Elektrolyt unser Körper still stünde. Es ist der Gegenspieler zum Salz, der Taktgeber für unser Herz und der Regulator unseres Wasserhaushalts. Aber: Bei kaum einem anderen Mineralstoff ist die richtige Balance so entscheidend wie hier! Warum wir Kalium brauchen Kalium ist ein […]

Mehr als Verdauung: Ballaststoffe für (Darm-)Gesundheit und Prävention

Ballaststoffe (manchmal auch Fasern genannt) gehören zur Gruppe der Kohlenhydrate und bestehen aus für den Menschen unverdaulichen Pflanzenbestandteilen. Sie sind nicht essenziell, können jedoch unseren “guten” Bakterien als Nahrung dienen, und das Darmmikrobiom auf diese Weise positiv beeinflussen. Anders als der Name vielleicht vermuten lässt sind sie nämlich kein „Ballast“, sondern im Gegenteil: Sie regulieren […]

Hormone im Wandel: Nährstoffe für die Menopause

Der weibliche Körper ist ein Meisterwerk hormoneller Feinabstimmung. Monat für Monat verändert sich das Zusammenspiel von Östrogen, Progesteron und anderen Botenstoffen – und beeinflusst alles von Energie und Stimmung über Haut, Schlaf und Konzentration bis hin zur Stoffwechselaktivität. Im Laufe des Lebens verändert sich dieser Rhythmus: Die Perimenopause und später die Postmenopause markieren neue hormonelle […]

Calcium – hierauf bauen unsere Knochen

Calcium – mengenmäßig im Körper das wichtigste Mineral für uns, und doch bekommt es nicht immer die Beachtung, die es eigentlich verdient hätte. Calcium ist unser Zahn- und Knochenmineral, aber es dient auch als essentieller Botenstoff bei der Reizübertragung in unseren (Muskel-)Zellen und stabilisiert unsere Zellwände [1]. Was Calcium noch alles kann und wann es […]

Hashimoto – wenn die Schilddrüse schwächelt

Praxis-Tipps: Was neben der medikamentösen Therapie helfen kann Was ist Hashimoto? Die Hashimoto Thyreoiditis ist eine entzündliche Erkrankung der Schilddrüse. Es ist davon auszugehen, dass in Deutschland rund 5-10 % der Bevölkerung betroffen sind, wobei ein Großteil sich dessen nicht bewusst ist! Genaue Angaben sind daher schwierig zu machen. Eindeutig ist jedoch, dass Frauen rund […]

Vitamin C – Antioxidans und mehr

Kaum ein Nährstoff wird mehr beworben, wenn es um Infektabwehr oder schnelle Genesung geht. Und tatsächlich hat Vitamin C eine außerordentlich starke antioxidative und immunmodulierende Wirkung. Doch es kann noch sehr viel mehr! Was macht Vitamin C? Vitamin C (auch Ascorbinsäure genannt) ist wasserlöslich und ein essentieller Nährstoff für den Menschen. Im Vergleich zu den […]

Magnesium – das unterschätzte Mineral

Das Mineral zählt wohl zu den Nährstoffen, der von vielen Menschen als relativ unbedeutend angesehen wird. Zwar greifen die meisten bei einem nächtlichen Wadenkrampf schnell zu einer Brausetablette gegen die akuten Beschwerden, doch die positive Wirkung auf die Muskelfunktion ist nur ein kleiner Teil des Spektrums, welches Magnesium zu bieten hat. Wofür brauchen wir Magnesium? […]

Jod – nur für die Schilddrüse essentiell?

Lesedauer: 13 Minuten Das Spurenelement Jod ist vor allem für seine zentrale Wirkung auf die Schilddrüsenfunktion bekannt, denn 99 % des im Körper vorhandenen Jods befindet sich in dem schmetterlingsförmigen Organ in unserem Hals. Doch nicht nur dort wird es gebraucht: Durch den Einfluss auf die Schilddrüse ist indirekt auch unsere gesamte Stoffwechselfunktion jodabhängig! Außerdem […]

Eisen – Stellschraube unserer Leistungsfähigkeit

Das lebensnotwendige Spurenelement Eisen ist von allen Spurenelementen quantitativ am bedeutsamsten. Es ist essentiell für die Blutbildung sowie diverse Stoffwechselvorgänge und kann nicht vom Körper selbst gebildet werden. Ist es nicht in ausreichender Menge vorhanden, merken wir dies meist deutlich. Umso dramatischer, dass der Eisenmangel der häufigste Nährstoffmangel weltweit und der häufigste Grund für eine […]

Q10 – Dein Energieversorger

Wer sich mit dem Thema Anti-Aging beschäftigt hat, wird mit Sicherheit über den Wirkstoff Q10 gestolpert sein. Das spannende dabei: Er kann nicht nur unsere Haut unterstützen, sondern auch in jeder anderen Zelle unseres Körpers wirken! Doch von vorne: Beim Coenzym Q10 handelt es sich um ein sogenanntes Vitaminoid. Dies sind Substanzen, die als Cofaktoren von Enzymen […]